Błonnik

Błonnik


Błonnik pokarmowy to składniki pochodzenia roślinnego, które nie są trawione w przewodzie pokarmowym człowieka. Błonnik odgrywa istotną rolę w należytym działaniu układu pokarmowego.

Znaczne ilości błonnika pokarmowego obecne są w:
- niskoprzetworzonych produktach zbożowych (otrębach kukurydzianych, kaszy gryczanej i pieczywie razowym)
- warzywach (brukwi, kapuście zielonej, karczochach i rzepie)
- owocach (świeżych figach, jabłkach, malinach i śliwkach)
- roślinach strączkowych (soi, fasolce szparagowej)
- nasionach i orzechach (nasieniu lnu, orzechach makadamii i pistacjach)
Możliwe jest również zakupienie suplementów zawierających błonnik w tabletkach
 
Błonnik pokarmowy ma dużo właściwości zdrowotnych:
- obniża ciśnienie tętnicze krwi
- wiąże jony sodu
- obniża ryzyko występowania zespołu jelita drażliwego



Podobne strony

  • Łysienie

    Zajrzyj koniecznie na stronę www.lysienie.medycynaestetyczna.com.pl Czekamy na Twoja opinię o portalu www.lysienie.medycynaestetyczna.com.pl, pomoże nam ona w wyjściu na przeciw Państwa potrzebom! Zapraszamy! Łysienie może mieć podłoże genetyczne, łysienie częściej dotyczy mężczyzn niż kobiet, łysienie jest trudne do wyleczenia, obecnie wiele ośrodków specjalizuje się jak skutecznie wyleczyć łysienie.

  • Świerzb

    Portal ten, został tak stworzony, abyście mogli Państwo szybko znaleźć konkretne informacje i artykuły dotyczące tematu: świerzb. Portal www.swierzb.medycynaestetyczna.com.pl jest godny polecenia. Nie zapomnij polecić nas swoim znajomym i rodzinie! Zapraszamy! Świerzb objawia się swędzącą wysypką, świerzb jest wywoływany przez roztocze. Świerzb jest chorobą pasożytniczą, świerzb leczymy maściami siarkowymi.

  • Astygmatyzm

    Portal www.astygmatyzm.medserwis.pl serdecznie zaprasza do pogłębienia swojej wiedzy na temat astygmatyzmu. Serdecznie zapraszamy do portalu. Na pewno nie pożałujesz! U nas dowiesz się wszystkiego na dany temat. Astygmatyzm - wada optyczna, astygmatyzm to niezborność oka, astygmatyzm powoduje, że przedmioty położone w jednej płaszczyźnie, lecz o różnej orientacji zostają zogniskowane w różnych płaszczyznach na siatkówce.

  • Wybielanie Zębów

    Ten portal zawiera ciekawe informacje oraz interesujący wygląd. www.wybielaniezebow.medserwis.pl to najlepsze źródło informacji na ten temat w internecie. Korzystając z naszego portalu na pewno nie pożałujesz. Nie zapomnij polecić nas znajomym! Wybielanie zębów nie jest już problemem, wybielanie zębów jest bezpieczne dla zdrowia, profesjonalne wybielanie zębów jest skuteczne, wybielanie zębów gwarantuje trwały efekt.

  • Tabele kalorii

    tabele-kaloryczne.pl to strona informująca jak dobierać produkty spożywcze pod kątem zapotrzebowania w kalorie. Poza samymi kaloriami znajdziemy informację o zawartości tłuszczu, białka i węglowodanów w produktach spożywczych. Na strona znajdziemy również wyszukiwarkę produktów, gdzie sami możemy wybrać interesującą nas zawartość kalorii, białka, tłuszczów i węglowodanów w produktach. Jest to najlepsza strona z tabelami kalorycznymi.

  • Tak dla Zdrowia - Twój portal o zdrowiu

    Tak dla zdrowia powstało z myślą o stworzeniu platformy porozumienia i współpracy na rzecz zdrowia. Celem kampanii jest promocja zdrowego, aktywnego i ekologicznego stylu życia, wymiana wiedzy, informacji i najlepszych praktyk w dziedzinie zdrowia i profilaktyki zdrowotnej, a także rozwijanie poczucia społecznej odpowiedzialności i zaangażowania - biznesu i jednostek. Znajdziesz tutaj informacje o Aptekach Tak dla Zdrowia, programie Zdrowa Klasa fundacji Tak dla Zdrowia, programie lojalnościowym TDZ, porady zdrowotne oraz aktualności z Twojego regionu.

  • Hydrokolonoterapia na zaparcia

    Hydrokolonoterapia to płukanie jelita grubego czyli usuwanie z jelita złogów za pomocą nowoczesnego urządzenia. Zabieg stymulujący pracę jelita, niezwykle pomocny w walce z zaparciami, oczyszcza organizm i jest dobrym początkiem dla tych, którzy pragną się odchudzać. Hydrokolonoterapia trwa 45 minut i jest przeprowadzania w komfortowych, higienicznych warunkach. Klinika Butterfly Health & Beauty posiada wieloletnie doświadczenie. Zabiegi wykonują profesjonalne pielęgniarki a lekarz proktolog konsultuje pacjentów pod kątem ewentualnych przeciwwskazań. Ponadto klinika proponuje testy na nietolerancje pokarmową, porady dietetyka oraz masaże odchudzające.

  • Porady na temat kurzajek

    Kurzajki to inaczej brodawki - zwykle niebolesne zmiany skórne o wielkości mniejszej niż 1cm, wywoływane przez wirus brodawczaka ludzkiego. Kurzajki atakują nas zwykle w okresie osłabienia systemu odpornościowego organizmu. Profilaktyką jest zatem wzmocnienie układu immunologicznego, natomiast do metod usuwania kurzajek zalicza się przede wszystkim preparaty oparte na kwasach oraz zabiegi laserowe i wymrażające.

  • Nabezsennosc.pl

    Serwis nabezsennosc.pl dedykowany jest wszystkim osobom, które cierpią na problemy z zasypianiem. To doskonale zrobiona strona www, na której możesz poszukać dużą liczbę treści dotyczących problemów z zasypianiem oraz poszukać jak wygląda leczenie zaburzeń snu. Nasz portal współtworzą specjaliści w dziedzinie leczenia bezsenności,, a więc wszystkie informacje, które są na portalu nabezsennosc.pl są jedyne w swoim rodzaju, merytoryczne i użyteczne. Nasz serwis pokaże Ci, że z zaburzeniami snu można wygrać! Nasz portal pomoże Państwu zdiagnozować u siebie potencjalne kłopoty ze snem – żeby mogli się Państwo udać z nimi do profesjonalisty. Zapraszamy!

  • maski antysmogowe - Miamed Sp. z o.o.

    Miamed to firma zajmująca się wprowadzaniem na rynek farmaceutyczny dermo kosmetyków, oraz wyrobów służących poprawie zdrowia oraz wyglądu. Jednym z ich produktów są wyjątkowo skuteczne maski antysmogowe. Firma Miamed wyszła naprzeciw swoim klientom w całej Europie wprowadzając do swojej oferty maski smogowe. Są one produktem niezbędnym w okresie grzewczym, kiedy nad większymi miastami zbiera się zabójczy smog. Maski posiadają odpowiednie filtry z certyfikatem oraz zaprojektowane są tak, aby jak najlepiej dostosowywały się do twarzy.