Błonnik

Błonnik


Błonnik pokarmowy to składniki pochodzenia roślinnego, które nie są trawione w przewodzie pokarmowym człowieka. Błonnik odgrywa istotną rolę w należytym działaniu układu pokarmowego.

Znaczne ilości błonnika pokarmowego obecne są w:
- niskoprzetworzonych produktach zbożowych (otrębach kukurydzianych, kaszy gryczanej i pieczywie razowym)
- warzywach (brukwi, kapuście zielonej, karczochach i rzepie)
- owocach (świeżych figach, jabłkach, malinach i śliwkach)
- roślinach strączkowych (soi, fasolce szparagowej)
- nasionach i orzechach (nasieniu lnu, orzechach makadamii i pistacjach)
Możliwe jest również zakupienie suplementów zawierających błonnik w tabletkach
 
Błonnik pokarmowy ma dużo właściwości zdrowotnych:
- obniża ciśnienie tętnicze krwi
- wiąże jony sodu
- obniża ryzyko występowania zespołu jelita drażliwego



Podobne strony

  • Mezoterapia

    Zapraszamy na nasz serwis www.mezoterapia.medycynaestetyczna.com.pl, ponieważ tylko u nas znajdziesz najlepsze informacje na temat mezoterapii! Sprawdź koniecznie, a na pewno nie pożałujesz swojego wyboru! Zapraszamy! Mezoterapia to metoda leczenia, mezoterapia stosowana przy schorzeniach skóry. Mezoterapia wykorzystywana jest przez specjalistów medycyny estetycznej. Mezoterapia jest niechirurgiczną metodą.

  • Ból

    Jeżeli chciałbyś poznać wiele sprawdzonych i pożytecznych infromacji na temat bólu zapraszamy na www.bol.medserwis.pl. Ból ma rożne podłoże, dlatego staraliśmy się o umieszczenie na stronie jak najwięcej infromacji dotyczących każdego rodzaju bólu. Zapraszamy do portalu! Ból - nieprzyjemne, rozstrajające uczucie, wywoływane przez pobudzenie określonych zakończeń nerwów czuciowych zwanych nocyceptorami.

  • Pogoda a samopoczucie

    Serwis internetowy Prognoza Pogody dla Zdrowia tematyką nawiązuje do osób, które doznają boleści przez zmianę pogody. Bóle mięśni, zawroty głowy, rozdrażnienie, apatia oraz duszności to kilka z wielu znanych objawów, które towarzyszą zmianie pogody. Zmiana warunków atmosferycznych istotnie wpływa na zdrowie wszystkich organizmów żyjących na ziemi. Ponad to wspomniano o meteoropatii, która (jak podaje medycyna) określa zmiany zachodzące w organizmie człowieka spowodowane przez czynniki meteorologiczne. Bardzo duży wpływ na samopoczucie u meteoropatów mają przykładowo siła wiatru czy stopień nasłonecznienia. O tym oraz o innych przypadłościach przeczytać można na stronie internetowej www.prognozadlazdrowia.pl

  • Zdrowie

    Martwisz się swoim zdrowiem albo dręczą cię już problemy ze zdrowiem? Zdrowie mamy niestety tylko jedno dlatego też warto o nie bardzo dbać przez całe życie. Poradnikzdrowie.pl przeczytaj porady ekspertów a także lekarzy na różne choroby jak również dolegliwości. Przeczytaj w jaki sposób powstaje i w jaki sposób przeciwdziałać takim chorobom jak choćby: zawał serca. Masz problemy z koncentracją co odbija się na twoim życiu? Czytaj porady zdrowotne z działów jak: uroda, odchudzanie, żywienie, zdrowie, psychologia. Dowiedz się w jaki sposób "rodzi się" choroba wrzodowa albo w jaki sposób pozbyć się nieprzyjemności jaką jest zatrucie pokarmowe. Forum czytelników, poradniki, filmy oraz bardzo dużo informacji, która pomoże trzymać zdrowie w najlepszej kondycji.

  • TerapiaDysleksji.pl

    Leczenie dysleksji nie musi być trudne. Wystarczy zapoznać się z naszym programem internetowym terapia online. Na stronie http://terapiadysleksji.pl/ znajdą Państwo szereg informacji na temat samego korzystania z programu, na temat pracy w domu, na temat dysleksji, szereg przydatnych porad. Pamiętaj, nie jesteś z tym sam, my Ci pomożemy! Chciej pomóc własnemu dziecku, spraw, żeby czytanie, nauka źle mu się nie kojarzyły. Już dziś zapoznaj się z naszym programem i zaoferuj swojemu dziecku to, co dla niego najlepsze.

  • Zadbaj o swoje zdrowie

    Warto zadbać o swoje zdrowie bez względu na wiek. Nasz portal podpowie Ci w jaki sposób można to zrobić. Codziennie publikujemy artykuły, które mają na celu uświadomić ludziom dlaczego warto żyć zdrowo i badać się okresowo. Oprócz tego, udostępniamy także informacje na temat przeróżnych chorób. Jeżeli chcesz się rozwinąć z pojęć medycznych to nasz blog Ci z pewnością w tym pomoże. Gwarantujemy, że nasze informacje Ci się przydadzą.

  • Poradnik o zdrowym odżywianiu

    Często nie zdajemy sobie sprawy, ile wartościowych składników posiadają warzywa i owoce, których praktycznie nie spożywamy. Jeśli interesuje Cie, jaki owoc lub warzywo będzie skuteczny podczas odchudzania, jaki będzie przeznaczony dla osób, które biegają a jaki dla osób które chodzą na siłownie to koniecznie zajrzyj na witrynę medyczneinformacje.pl. Nasze artykuły to również informację na temat sprzętu medycznego (inhalatory, ciśnieniomierze, termometry). Zapraszamy.